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吳品慧
日记
2019年10月17日
吳品慧的日记, 2019年10月17日
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10/17公司午餐🥣～^_^
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, 2019年10月17日:
1090 千卡
脂肪: 25.05克 | 蛋白质: 62.65克 | 碳水物: 157.76克.
早餐:
麵包, 花生醬, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡.
午餐:
麵筋, 牛頭牌 甜玉米粒, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 糙米飯, 炒青菜.
晚餐:
白飯, 素包, 炒空心菜, 炒黃瓜, 高麗菜.
小食/其他:
紅豆薏米粥.
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1575 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
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