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吳品慧
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2019年10月21日
吳品慧的日记, 2019年10月21日
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10/21公司午餐🥣~(不優)
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, 2019年10月21日:
1028 千卡
脂肪: 22.50克 | 蛋白质: 44.32克 | 碳水物: 171.67克.
早餐:
無糖豆漿, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 六甲田莊 起司饅頭.
午餐:
蓮發 素肉鬆, 白蘿蔔, 全家 猴頭菇, 糙米飯, 炒青菜.
晚餐:
炒空心菜, 白飯, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 牛頭牌 甜玉米粒, 炒青菜, 炒高麗菜.
小食/其他:
木瓜, 火龍果, 紅豆薏米湯.
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1575 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
更多的......
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