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2019-10-22 아침
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2121 千卡
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脂肪: 51.75克 | 蛋白质: 100.09克 | 碳水物: 317.76克.
早餐: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 귤, 반건시, 사과, 찐고구마, 매일 매일우유 오리지널 (200ml), 삶은 계란, 아몬드. 午餐: 사과, 깍두기, 김치, 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치), 곰탕, 공기밥. 晚餐: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 반건시, 조미김, 일미무침, 콩잎, 김치, 양파, 팽이버섯, 오이 (껍질제거), 연어구이, 현미밥. 小食/其他: 물. 更多的......
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1951 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 洗碗 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
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 评论
오늘은 WASA가 안보이네요~! 대신 고구마?이신가봅니다.!
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네~ 오늘 아침은 고구마로 먹었습니다~ 바사도 거의 다 먹어가네요. :)
2019年10月21日 会员：: hobodon (호주부)
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2019年10月21日 会员：: Belinda Kim
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2019年10月21日 会员：: beyza117
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im_yoni 님, 감사합니다. 매일 비슷비슷해요. :)
2019年10月21日 会员：: hobodon (호주부)
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Belinda Kim님, 매일 삶긴 번거로워서 3-4개를 한번에 삶아서 보통 하루에 한 개 먹거든요. 삶는 건 계란 삶는 기계로 삶습니다. (Bomann?) 반숙와 완숙 사이 정도로 물을 맞추면 적당히 안퍽퍽하게 되는 거 같더군요. :)
2019年10月21日 会员：: hobodon (호주부)
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@beyza117
Teşekkür ederim
Kahvaltının tadını çıkar ~
:)
2019年10月21日 会员：: hobodon (호주부)
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2019年10月21日 会员：: beyza117
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@beyza117 I don't know if Google translate did a good job. ;)
2019年10月21日 会员：: hobodon (호주부)
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2019年10月21日 会员：: beyza117
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