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吳品慧
日记
2019年10月26日
吳品慧的日记, 2019年10月26日
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10/26午餐🥣炒蔬菜飯、菇菇雞~^_^
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, 2019年10月26日:
1100 千卡
脂肪: 33.57克 | 蛋白质: 89.67克 | 碳水物: 110.58克.
早餐:
雞蛋(整個), 驢肉火燒, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡.
午餐:
燉雞胸肉(不吃皮), 中式炒飯.
晚餐:
水煮蛋, 無糖豆漿, 愛健 紅豆水, 小黃瓜, 雞胸肉, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 黄色燈籠椒, 木耳.
小食/其他:
橘子.
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1562 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
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