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吳品慧
日记
2019年11月1日
吳品慧的日记, 2019年11月1日
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11/1下午水果時間~芭樂、鳳梨~^_^
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, 2019年11月1日:
1066 千卡
脂肪: 25.30克 | 蛋白质: 50.43克 | 碳水物: 167.62克.
早餐:
烙餅, 花生醬, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳.
午餐:
香蕉, 豆花, 蔬菜春卷, 滷蛋, 花枝, 麵, 米糕, 豬肝.
晚餐:
大頭菜, 中華 板豆腐, 小黃瓜, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 黄色燈籠椒, 木耳.
小食/其他:
鳳梨, 芭樂, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶.
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1581 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
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