kukeo的日记, 2019年11月3日

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1315 千卡

脂肪: 46.29克 | 蛋白质: 108.93克 | 碳水物: 77.62克. 早餐: 橄榄油, 煮熟的甘蓝菜, 鸡蛋, 生菜, 低脂牛奶. 午餐: 白餐酒, 牛腩（修剪0厘米脂肪）, 熟青豆, 凉拌黄瓜, 煎豆腐, 白米（中粒米，煮熟）, 小米, 螃蟹. 晚餐: 鲷鱼, 薄底比萨饼（加肉和蔬菜）, 白米（中粒米，煮熟）, 羽衣甘蓝, 猪排（烤制或是烘焙）. 更多的......

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