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吳品慧
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2019年11月10日
吳品慧的日记, 2019年11月10日
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11/10下午點心🥧芭樂、黑芝麻鱈魚條、熱豆漿紅茶☕️~^_^
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, 2019年11月10日:
1043 千卡
脂肪: 24.09克 | 蛋白质: 46.87克 | 碳水物: 167.92克.
早餐:
金弘 黑芝麻醬, 花生醬, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 燒餅.
午餐:
海帶, 杏鲍菇, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 發糕, 炒青菜.
晚餐:
大頭菜, 雞蛋, 橘子, 四季豆, 紫番薯, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿.
小食/其他:
MOS 熱紅茶, Costco 鱈魚條, 芭樂.
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1590 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
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