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2019-11-14 breakfast
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1881 千卡
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脂肪: 43.45克 | 蛋白质: 86.42克 | 碳水物: 298.59克.
早餐: 귤, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 삶은 계란흰자, Wasa Whole Grain Crispbread, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 사과, 골든천 무염 포션버터. 午餐: 김치, 단무지, 야채 튀김, 돈까스, 오뚜기 진한 가쓰오향 메밀소바. 晚餐: 귤, 사과, 어묵탕, 조미김, 풀무원 연두부, 일미무침, 콩잎, 김치볶음, 현미밥. 小食/其他: 물. 更多的......
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1903 千卡
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运动:
洗碗 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 烹饪 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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 评论
2019年11月13日 会员：: mashmellowmom
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콜레스테롤 수치를 칼로리와 같이 매일 보는데, 노른자를 하나만 먹어도 200이 넘습니다. (300 이하/일이 목표) 점심 때, 계란후라이나 메추리알 (작아도 엄청 높음) 반찬이 나오는 경우가 많아서 아침은 노른자를 거르고 있습니다. :)
2019年11月13日 会员：: hobodon (호주부)
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