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吳品慧
日记
2019年11月18日
吳品慧的日记, 2019年11月18日
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11/18下午點心🥧芭樂、橘子、熱紅茶☕️~^_^
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, 2019年11月18日:
1012 千卡
脂肪: 22.10克 | 蛋白质: 63.94克 | 碳水物: 141.31克.
早餐:
紫番薯, 芭樂, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 番茄, 烙餅, 瑞穗 低脂鮮乳.
午餐:
蒸蛋, 炸豬排, 白飯, 炒青菜.
晚餐:
好菇道 菇類, MOS 熱紅茶, 木耳, MOS 熱紅茶, 黄色燈籠椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 小黃瓜, 雞胸肉.
小食/其他:
綠豆湯, MOS 熱紅茶, 蘋果(去皮).
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1578 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
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