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11/21晚餐🥣炒青菜🥬、炒菇菇高麗菜、鮮奶煎蛋🍳➕胡麻醬、涼拌大頭菜、綠豆小米粥、熱紅茶☕️～^_^
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1028 千卡
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脂肪: 23.82克 | 蛋白质: 62.07克 | 碳水物: 147.35克.
早餐: 瑞穗 低脂鮮乳, 金弘 黑芝麻醬, 花生醬, 烙餅, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 蘋果（去皮）, 芭樂, 西雅圖 極品濾掛咖啡. 午餐: 紅燒豆腐, 糙米飯, 炒青菜, 雞胸肉. 晚餐: 蕃薯, 大頭菜, 高麗菜, 好菇道 菇類, 青菜. 小食/其他: 光泉 牛奶, 全家 嫩仙草, MOS 熱紅茶. 更多的......
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 评论
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youlife4094
我也是第一次煮綠豆小米粥，還好有成功，妳可以上網查喔⋯⋯我做法是綠豆、小米，1:1的量，白米1/4（增加濃稠度），先將綠豆煮滾燜20分鐘，再加入小米跟白米，放入電鍋煮（跟煮稀飯一樣），電鍋跳起來先不要打開，再燜一下即可⋯⋯濃稠度自己調整～～（不需要加糖就很好吃了），可以試試看😄😄😄
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