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おから蒸しパン 重曹とお酢で膨らませるのが一番美味しかったけど重曹入れ過ぎて苦かった 良い配合がわからない
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1470 千卡
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脂肪: 36.96克 | 蛋白质: 72.44克 | 碳水物: 212.93克.
午餐: 亀屋紋蔵 つばさかりん, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 明治 十勝カマンベール, バナナ, ベーキングパウダー（ホスファターゼ）, 生卵, 韓国風のりふりかけ キンムチム, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし. 晚餐: カジカ, ファミリーマート おでん 大根, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, 日向発酵食品 うの花 おから, 玉ねぎ, 人参, 春雨, 生姜, にんにく, 光商 オリゴ糖, 醤油, 長ねぎ, CO-OP キムチ, 大根の水キムチ トンチミ, 鶏胸肉(皮なし), 長芋, 韓国風のりふりかけ キンムチム. 小食/其他: 柿, りんご 小 皮付, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, 栗羊羹, タカナシ 北海道さわやか酪農, ドンレミー ココアスポンジ, バナナ, コーンスターチ, 浅田飴 シュガーカット. 更多的......
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1568 千卡
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运动:
脚パカ - 10 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, ストレッチ - 20 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 购物 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 25 分钟. 更多的......
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