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愛烤麵包的tina
日记
2019年11月23日
愛烤麵包的tina的日记, 2019年11月23日
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, 2019年11月23日:
997 千卡
脂肪: 45.81克 | 蛋白质: 83.86克 | 碳水物: 63.76克.
早餐:
黑咖啡.
午餐:
雞蛋湯, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 小黃瓜, 全聯 梅花肉, 自家 藜麥燕麥, 義美 蝦捲.
晚餐:
青花菜, 鮭魚, 豆干, 頂好 豬絞肉.
小食/其他:
義美 義美無糖黑豆奶, Zespri 黃金奇異果.
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500 千卡
运动:
飛輪 - 40 分钟, Google Fit - 23 小时 和 20 分钟.
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