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mamihou
日记
2019年11月27日
mamihou的日记, 2019年11月27日
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奇怪的是晨起和💩后居然一样的体重
没有偷吃
突破50很艰巨啊
51.8 公斤
最近减少:
7.8 公斤
.
还有:
4.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年11月27日:
1037 千卡
脂肪: 40.06克 | 蛋白质: 87.02克 | 碳水物: 85.43克.
早餐:
桃子, 煮熟的菠菜(新鲜), 鸡胸肉(不吃皮), 山药.
午餐:
绿叶生菜, 草鱼, 山药, 胡萝卜.
晚餐:
伊利 伊利纯牛奶.
小食/其他:
蛋黄酥.
更多的......
1479 千卡
运动:
走路 (步行, 散步) - 2 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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