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吳品慧
日记
2019年12月1日
吳品慧的日记, 2019年12月1日
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12/1午餐🥣回娘家吃飯飯~家常料理~^_^
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, 2019年12月1日:
985 千卡
脂肪: 23.79克 | 蛋白质: 42.12克 | 碳水物: 164.37克.
早餐:
MOS 熱紅茶, 柿子, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, 芭樂, 花生醬, 燒餅.
午餐:
芭樂, 蘋果, 雞胸肉, 白飯, 炒花菜, 白蘿蔔, 炒青菜.
晚餐:
煮熟的綠色椰菜.
小食/其他:
芭樂, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 蕃薯.
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1587 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
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