|
寝る前の間食 （ハチミツ大さじ2杯） ¬＝｜oO(美味い✨
|
3836 千卡
|
脂肪: 137.18克 | 蛋白质: 215.03克 | 碳水物: 431.02克.
早餐: 天かす, 生卵, おにぎり, 小諸そば かけそば. 午餐: 関西スーパー 味飯赤飯, 関西スーパー 大粒種抜きうめ, 枝豆, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, サーモンの刺身. 晚餐: 関西スーパー 日高産しそ風味こんぶ, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サーモン, 関西スーパー キャベツ千切り, ウィルキンソン 炭酸水. 小食/其他: はちみつ, ダノン オイコス バナナ, 関西スーパー もち麦入りおむすび ひじきと塩昆布ごはん, ウィルキンソン 炭酸水, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ウィルキンソン 炭酸水, アーモンド, ゆで卵, 山崎製パン アップルカスタードパイ, ヤマザキ製パン あらびきポークのホットドッグ. 更多的......
|
|
 评论
MaY'iさん＞
Bu benim en sevdiğim kombinasyon.
¬＝｜oO(Çok lezzetliydi✨
|
MaY'iさん＞
Evet. Şeker bol miktarda bulunur.
Ancak tatlılardan farklı bir şeker türü olduğu için tavsiye edilir.
Beslenmesi olan ve olmayan iki tür karbonhidrat vardır.
¬＝｜oO(Ayrıca besleyici olmayan karbonhidratları da severim.✨
|
MaY'iさん＞
壁 ｜-°｜ﾁﾗｯ
壁 ｜▽°｜」＜Besin değeri düşük şekerli tatlılar çok lezzetlidir.✨
壁 ｜▽°｜b🌟
壁 ｜ﾉｼ ｻｯ
|
MaY'iさん＞
Özel mesaj gönderemezsiniz.
Bunun yerine, size burada söyleyeceğim.
|
Benim diyet noktam
1. Açlığın kontrolü
2. Üç ana besin öğesinin önemi
3. uyku kalitesi
|
Bu üçünün farkındaydım ve kalori alımımı azar azar azalttım.
Başarılı bir diyetin anahtarı “acele etmeyin”
▽°｜b✨
|
|
|