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2019-12-05 breakfast 푸짐하게 380kcal Full of dish at around 380 kcal
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1837 千卡
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脂肪: 70.39克 | 蛋白质: 54.33克 | 碳水物: 259.73克.
早餐: 삶은 계란흰자, 귤, 바나나, 딸기, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, 서울우유 저지방우유, Wasa Whole Grain Crispbread, 사과, 블루베리 (무당, 냉동), 방울 토마토. 午餐: 상추, 양파, 메추리알, 물김치, 공기밥, 오리불고기. 晚餐: Wasa Whole Grain Crispbread, 방울 토마토, 딸기, 제스프리 골드키위, 골든천 무염 포션버터, 블루베리 (무당, 냉동), 사과, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유. 小食/其他: 귤, 오리온 꼬북칩 콘스프맛 (30g). 更多的......
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2208 千卡
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运动:
吸尘 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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 评论
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정말 건강한 접시네요 ㅠ 저도 다이어트 끝나면 이렇게 먹고 싶어요 ㅠ 제가 준비 할 수 있을까요
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남자분이신거 같은데 항상 정갈하고 예쁘게 드시네요~^^
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2019年12月5日 会员：: hobodon (호주부)
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유아란님 당연히 하실 수 있죠. 아재인 저도 간단하게 하는 건데요. 과일 몇가지와 바사 크래커, 버터만 있으면 됩니다. 👍😊
2019年12月5日 会员：: hobodon (호주부)
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오로라님, 네네 냉동 블루베리에요. 전엔 산 1킬로는 맛이 좀 떫어서 느릿느릿 먹게 됐었는데, 이번 1킬로는 달고 딱 좋아서 손이 자주 갑니다. 블루베리도 수퍼푸드 중 하나죠. 😋
2019年12月5日 会员：: hobodon (호주부)
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