|
2019-12-07 1900 kcal 정도 먹고 균형은 적당한 듯 합니다. 팥빵 하나 맛있게 먹은 덕에 지방이 좀 모자라고 (30%목표) 당도 좀 올라갔네요.
|
1887 千卡
|
脂肪: 52.63克 | 蛋白质: 68.67克 | 碳水物: 298.88克.
早餐: 바나나, Wasa Whole Grain Crispbread, 귤, 블루베리 (무당, 냉동), 딸기, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, 제스프리 골드키위, 방울 토마토, 사과, 골든천 무염 포션버터, 삶은 계란흰자. 午餐: 사과, 귤, 재첩국, 조미김, 김치, 콩잎, 존쿡 스모크 소시지, 현미밥. 晚餐: 귤, 바나나, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 방울 토마토, 딸기, 찐고구마. 小食/其他: 서울우유 저지방우유, 팥빵. 更多的......
|
|
1898 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 14 小时, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
|
|
 评论
맛있게 드셔서 그래도 0칼로리 실거에요~~~^^
|
|
|
대신 저녁을 조금 먹었습니다. 우유는.. 당연히 같이 마셨죠. 커피도 한 숟갈. 🥛
2019年12月7日 会员：: hobodon (호주부)
|
|
|