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吳品慧
日记
2019年12月9日
吳品慧的日记, 2019年12月9日
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12/9下午點心🥧芭樂、紅火龍果、巧克力燕麥脆穀、熱英式早茶☕️~^_^
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, 2019年12月9日:
1039 千卡
脂肪: 29.95克 | 蛋白质: 47.33克 | 碳水物: 153.76克.
早餐:
花生醬, 燒餅, 番茄, 芭樂, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 瑞穗 低脂鮮乳.
午餐:
三杯雞, 洋蔥, 糙米飯, 炒青菜.
晚餐:
洋蔥, 牛頭牌 甜玉米粒, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 白飯, 炒高麗菜, 炒青菜.
小食/其他:
火龍果, MOS 熱紅茶, 芭樂.
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1575 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
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