hobodon (호주부)的日记, 2019年12月10日

이렇게 한끼에 몇칼로리 정도 나오나용?! 

아침, 저녁이 비슷합니다. 410-430 kcal 정도 나옵니다. 단백질은 계란흰자와 저지방우유로, 지방은 견과류와 버터로, 탄수화물 (식이섬유)는 빵과 과일로 충분합니다. 특히 전 점심을 넉넉히 (1000-1100) 먹으니까요. 😊 

버터밑에있는건 뭔가요? 

Wasa crispbread 쿠팡에서 wasa로 검색하시면 몇 가지 종류가 나오는데, 제가 먹는 건 “whole grain”이란 제품입니다. 바삭한 크래커 같은 빵인데, 치즈나 버터를 발라서 위에 견과나 과일을 올려서 먹으면 식사 대용으로 먹기 괜찮은 거 같습니다. 식이섬유와 단백질은 많고, 나트륨이나 설탕당은 거의 없어서 다이어트에 좋을 걸로 보입니다. 저는 밥 대신 이 빵으로 식사를 대신 하는 경우가 많습니다. 주변에 가족, 동료들에게 많이 권하는데, 모두 좋아하지는 않는 호불호가 갈리는 음식인 거 같으니 한 팩 정도만 먼저 시도해 보시는 걸 권해드립니다. :)  

요즘 귤 자주드시네요ㅋㅋ 

감사합니다 :) 

귤 한 박스 냉장고에 넣어두고 한 끼에 하나씩 먹으니 진도가 더디네요 ㅎㅎ 전엔 앉으면 열 개는 기본이었는데 말이죠. ✋🤚 

이 정도면 wasa에서 홍보대사로 위촉이라도 해야되는 거 아닙니까? 아니면 혹시!!!!!!!!! Wasa에서 나오신 분입니까??????? 소오오오오오름 

wasa 홍보대사 맞는거같아요 Hobodon 님때문에 wasa 드시는 팻시크리터 꽤 많은거 같아요 ㅎㅎ 

Wasa와 Fatsecret 홍보대사 맞습니다. ㅎㅎ 사무실 인도인 동료 한 명도 3달 전에 진지하게 이거저거 묻고 가더니 15킬로 뺐다고 고맙다고 어제 인사하더군요. ㅋㅋ Wasa는 요즘 저에게 밥 같은 음식이 됐습니다.