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吳品慧
日记
2019年12月12日
吳品慧的日记, 2019年12月12日
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12/13晚餐🥣里肌肉片蔬菜🥬湯~^_^
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, 2019年12月12日:
942 千卡
脂肪: 27.99克 | 蛋白质: 37.90克 | 碳水物: 146.37克.
早餐:
西雅圖 極品濾掛咖啡, 番茄, 燒餅, MOS 熱紅茶, 火龍果, 無糖豆漿.
午餐:
糙米飯, 炒青菜, 紅燒肉, 炒金針菇.
晚餐:
全聯 黑木耳, 白蘿蔔, 高麗菜, 水煮肉片, 金針菇.
小食/其他:
無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 紫番薯.
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1556 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
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