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吳品慧
日记
2019年12月14日
吳品慧的日记, 2019年12月14日
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12/14下午點心🥧綠豆薏仁➕豆漿～^_^
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, 2019年12月14日:
1050 千卡
脂肪: 23.95克 | 蛋白质: 41.51克 | 碳水物: 176.79克.
早餐:
千層餅, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, 燒餅.
午餐:
炸薯條（油炸，冷凍）, 花椰菜, 海帶（加醬油）, 豆干, 雜糧飯, 杏鲍菇, 炒青菜.
晚餐:
豬排骨, 芭樂, 木耳, 大頭菜.
小食/其他:
無糖豆漿, 全聯 綠豆薏仁湯.
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1550 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
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