2019-12-18 dinner 줄돔과 지리탕
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1557 千卡
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脂肪: 43.30克 | 蛋白质: 98.89克 | 碳水物: 199.53克.
早餐: 귤, 사과, 서울우유 서울우유, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 살짝 삶은 계란. 午餐: 샐러드, 엔제리너스 햄치즈샌드위치. 晚餐: 사과, 귤, 생선, 도미 (생선) (혼합 종), 배추, 조미김, 햇반 햇반 (210g). 更多的......
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1926 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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评论
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Raw sea bream fish and its bone soup
725 kcal 😋
2019年12月18日 会员:: hobodon (호주부)
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햇반 먹고 있는데 저 탑클라스 맞습니까ㅏ? ㅋㅋ
2019年12月18日 会员:: hobodon (호주부)
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오늘은 국물을 낼 때, 멸치를 빼고, 무우, 양파, 대파, 마늘,다시마로만 국물을 내서 더 맛있었습니다.
2019年12月18日 会员:: hobodon (호주부)
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덕분에 단백질은 넘치고, 식이섬유는 부족한 하루입니다. 😅
2019年12月18日 会员:: hobodon (호주부)
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생선탕은 쉬워요.. 저도 할 정도니까요. ㅎㅎ 재료 넣고 국물 내다가 끓으면서 국물 우러나면 생선 넣고 고추가루, 마늘, 파 추가한 뒤 간 좀 해서 더 끓여 먹으면 끝이죠. 👨🍳
2019年12月18日 会员:: hobodon (호주부)
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