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1398 千卡
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脂肪: 24.89克 | 蛋白质: 107.96克 | 碳水物: 169.96克.
早餐: 宝矿力 宝矿力水特, 浓缩咖啡, 煮熟的鸡蛋黄, 橙子, 明治 低脂牛奶, 捷森 黑麦面包, 煮熟的鸡蛋白. 午餐: 煮熟的鸡蛋白, 捷森 黑麦面包. 晚餐: 煮熟的鸡蛋白, 捷森 黑麦面包. 小食/其他: 橘子, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 老婆饼, 蛋黄酥, 曲奇饼干. 更多的......
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1761 千卡
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运动:
举铁 - 1 小时, 有氧 - 1 小时 和 10 分钟, 骑自行车 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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