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Moqin_007
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2019年12月22日
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, 2019年12月22日:
945 千卡
脂肪: 17.30克 | 蛋白质: 65.33克 | 碳水物: 137.56克.
早餐:
冰糖银耳, 银耳.
午餐:
黑咖啡, 煮熟的菠菜（新鲜）, 煮熟的鸡蛋白, 干枣, 金针菇, 冰糖银耳, 捷森 黑麦面包, 煮熟的鸡蛋黄.
晚餐:
香蕉, 全家 香草味鸡胸肉.
小食/其他:
橘子.
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1990 千卡
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 59 分钟, 休息 - 14 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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