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Moqin_007
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2019年12月27日
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, 2019年12月27日:
1131 千卡
脂肪: 35.05克 | 蛋白质: 82.16克 | 碳水物: 121.86克.
早餐:
煮熟的鸡蛋黄, 煮熟的鸡蛋白, 德亚 低脂牛奶, 捷森 黑麦面包.
午餐:
鸡胸肉（不吃皮）, 豆芽.
晚餐:
浓缩咖啡, Oatly 燕麦奶, 煮熟的鸡蛋黄, 煮熟的鸡蛋白, 香蕉.
小食/其他:
饼干, 麻花, 苹果, 橘子.
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1573 千卡
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
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