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2019-12-29 dinner
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2457 千卡
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脂肪: 102.46克 | 蛋白质: 92.19克 | 碳水物: 316.19克.
早餐: 찐고구마, 매일유업 매일우유 멸균, Mestemacher Pumpernickel, 사과, Skivet Gudbrand, 혼합 견과류, 삶은 계란, 블루베리 (무당, 냉동). 午餐: 달걀, 밥, 채선당 쇠고기샤브샤브. 晚餐: 사과, 햇반 햇반 (210g), 콩잎, 혼합 견과류, 사조 고추참치, 김치, 조미김. 小食/其他: 사과, 달콤한 롤. 更多的......
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1658 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 清洁 - 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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 评论
2019年12月29日 会员：: hobodon (호주부)
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어제 점심도 비슷하게 먹었네요 ㅎㅎ 햇반과 참치를 좀 많이 사게 되서 당분간 밥 안하고 참치/김과 다 먹고 다른 음식으로 넘어가려구요.
2019年12月29日 会员：: hobodon (호주부)
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Instant white rice needing only 2 minutes microwave
2019年12月29日 会员：: hobodon (호주부)
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고추참치가 스탠다드 보다 칼로리가 낮네요. 야채 때문일까요?
2019年12月29日 会员：: hobodon (호주부)
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