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Moqin_007
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2019年12月29日
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, 2019年12月29日:
1157 千卡
脂肪: 50.41克 | 蛋白质: 107.94克 | 碳水物: 64.67克.
早餐:
煮鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白, 百香果, 捷森 大燕麦片.
午餐:
浓缩咖啡, 明治 低脂牛奶, 煮鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白.
晚餐:
天赐农家菜馆 酒香草头, 番茄炒蛋, 清蒸或水煮虾, 肉圆, 清蒸鲈鱼, 炒青菜, 炒香菇, 鸡肉.
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1601 千卡
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 52 分钟, 休息 - 15 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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