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1879 千卡
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脂肪: 74.14克 | 蛋白质: 116.68克 | 碳水物: 184.13克.
早餐: 煮熟的鸡蛋黄, 浓缩咖啡, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 煮熟的鸡蛋白, 德亚 全脂牛奶, 苹果, 捷森 大燕麦片. 午餐: 猪背小排, 山药, 鸡爪, 烧鸭, 虾饺, 馄饨, 避风塘 鲜虾云吞, 叉烧, 炒生菜. 晚餐: 炒菠菜, 猪肉碎（煮熟）, 糯米, 银耳汤, 冰糖银耳, 草莓. 小食/其他: 魔爪 能量型维生素运动饮料, 欧普特蒙 乳清蛋白粉. 更多的......
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2284 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 2 小时 和 8 分钟, 休息 - 13 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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