2020-01-02 breakfast 480 kcal
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1807 千卡
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脂肪: 65.14克 | 蛋白质: 84.81克 | 碳水物: 231.22克.
早餐: 찐고구마, 계란후라이, 사과, 바나나, Skivet Gudbrand, 매일유업 매일우유 멸균, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동). 午餐: 양파, 사과, 귤, 삶은감자, 상추, 치킨. 晚餐: 사과, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 찐고구마, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, Wasa Whole Grain Crispbread. 更多的......
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1718 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 11 小时 和 40 分钟, 吸尘 - 10 分钟. 更多的......
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评论
2020年01月1日 会员:: hobodon (호주부)
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와사 위에 올린 시트 같은건 뭐에요 ? 땅콩버터 시트? 같은건가요 ?
2020年01月1日 会员:: avocado.cheese
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That egg looks perfect! :0)
2020年01月1日 会员:: binkytexas
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Howdy binkytexsa😊🙏 thanks, it was fresh and delicious. They say, the more fresh egg is, the more convex yolk becomes after frying. 😋
2020年01月1日 会员:: hobodon (호주부)
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서사라 님, Wasa crispbread
쿠팡에서 wasa로 검색하시면 몇 가지 종류가 나오는데, 제가 먹는 건 “whole grain”이란 제품입니다. 바삭한 크래커 같은 빵인데, 치즈나 버터를 발라서 위에 견과나 과일을 올려서 먹으면 식사 대용으로 먹기 괜찮은 거 같습니다. 식이섬유와 단백질은 많고, 나트륨이나 설탕당은 거의 없어서 다이어트에 좋을 걸로 보입니다. 저는 밥 대신 이 빵으로 식사를 대신 하는 경우가 많습니다. 주변에 가족, 동료들에게 많이 권하는데, 모두 좋아하지는 않는 호불호가 갈리는 음식인 거 같으니 한 팩 정도만 먼저 시도해 보시는 걸 권해드립니다. :)
2020年01月2日 会员:: hobodon (호주부)
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아보카도치즈님 오랜만입니다 😊 노르웨이 “brown cheese” 입니다. 부산 남천동 Skansen 이란 가게에서 판매하고 택배로도 사실 수 있습니다. 🙆♂️
2020年01月2日 会员:: hobodon (호주부)
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네 오랜만이죠 😊😊 한 동안 식단에 소홀 했었어요 😅😅😅. 와.. 저런 치즈도 있군요 처음 봤어요 👍🏻 땅콩버터인줄 알았지 뭐에요 ㅋㅋ
2020年01月2日 会员:: avocado.cheese
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회사에 🇳🇴 노르웨이 동료들이 있어서 먹어보게 됐는데, 이젠 부산에선 쉽게 구할 수 있어서 가끔 바사 크래커 하고 같이 먹어요. 카라멜의 약간 단맛이 있으면서 치즈 특유의 짠맛도 있어서 단짠 음식 중 하나입니다.
2020년에도 자주 뵈요. 👏🏼👏🏼😊🙏
2020年01月2日 会员:: hobodon (호주부)
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