吳品慧的日记, 2020年01月9日

1/9晚餐🥣香煎雞腿排、馬鈴薯沙拉🥗、甜椒、菠菜➕胡麻醬、五穀飯～^_^

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934 千卡

脂肪: 20.51克 | 蛋白质: 72.25克 | 碳水物: 112.88克. 早餐: 芭樂, 火龍果, 紫番薯, 豆酥朋原味貝果, 瑞穗低脂鮮乳, 西雅圖極品嚴焙大濾掛咖啡. 午餐: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 糙米飯, 炒高麗菜, 炒青菜. 晚餐: 7-11 沙拉, 雞胸肉, 全聯黑木耳, 四季豆. 小食/其他: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. 更多的......

1553 千卡

运动: 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......

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