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Moqin_007
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2020年01月12日
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, 2020年01月12日:
1404 千卡
脂肪: 33.86克 | 蛋白质: 90.40克 | 碳水物: 193.60克.
早餐:
梨, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味, 德亚 全脂牛奶.
午餐:
青菜, 白蘑菇(炒), 牛腱, 炒年糕, 胡萝卜, 花菜, 清炒虾仁.
晚餐:
85度C 高纤核果, 红薯/地瓜, 米饭, 炒莴笋, 炒韭菜, 墨鱼丸, 炒菠菜, 鸡胸肉(烤制或是烘焙,不吃皮).
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