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吳品慧
日记
2020年01月13日
吳品慧的日记, 2020年01月13日
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1/13早安~早餐🥣全麥貝果🥯➕紫薯泥、芭樂、番茄🍅、熱拿鐵☕️~^_^
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, 2020年01月13日:
897 千卡
脂肪: 21.13克 | 蛋白质: 58.46克 | 碳水物: 118.41克.
早餐:
芭樂, 紫番薯, 番茄, 豆酥朋 原味貝果, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡.
午餐:
炒高麗菜, 炒青菜, 糙米飯, 豬里肉(柳肉,瘦肉).
晚餐:
鷹嘴豆, 7-11 沙拉, 花椰菜.
小食/其他:
MOS 熱紅茶, 無糖豆漿.
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1553 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
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