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elzmond的日记, 2020年01月13日


查看饮食日历, 2020年01月13日:
1225 千卡 脂肪: 60.52克 | 蛋白质: 76.89克 | 碳水物: 93.03克.   早餐: Sainsbury's Strawberries, 思念 奶黄包, 安井 红糖馒头, Sainsbury's Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Egg. 午餐: Rowan Glen Greek Style Natural Yogurt , 綠橄欖榄(醃製,罐裝或樽裝), Sainsbury's British Chicken Thigh Fillets, Tesco Chicken Drumsticks, Sainsbury's Baby Spinach, Sainsbury's Classic Round Tomatoes, Sainsbury's Carrots. 晚餐: 维他奶 低糖原味豆奶. 小食/其他: Sainsbury's Blueberries, Kit Kat Dark. 更多的......
1430 千卡 运动: 休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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