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吳品慧
日记
2020年01月13日
吳品慧的日记, 2020年01月13日
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1/13晚餐🥣底層鮪魚馬鈴薯蛋沙拉🥗、花椰菜米粒、鷹嘴豆、香蕉🍌、熱紅茶☕️、飯後零食黑糖芝麻脆餅～^_^
查看饮食日历
, 2020年01月13日:
897 千卡
脂肪: 21.13克 | 蛋白质: 58.46克 | 碳水物: 118.41克.
早餐:
芭樂, 紫番薯, 番茄, 豆酥朋 原味貝果, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡.
午餐:
炒高麗菜, 炒青菜, 糙米飯, 豬里肉（柳肉，瘦肉）.
晚餐:
鷹嘴豆, 7-11 沙拉, 花椰菜.
小食/其他:
MOS 熱紅茶, 無糖豆漿.
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1553 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
更多的......
12支持者
支持
评论
這好少喔吃完只有飽五成吧🤣
2020年01月13日 会员：:
Jasmine0520
我有吃點心🥧的習慣，所以晚餐吃這樣約7分飽～～還可以啦⋯⋯（有時候會偷偷吃零食🤫🤫🤫）
2020年01月13日 会员：:
吳品慧
這個餐盒應該跟妳午餐🥣的餐盒差不多～所以量跟妳午餐的量也差不多～😊😊😊
2020年01月13日 会员：:
吳品慧
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