|
После тренировок всегда хочется сожрать слона ... ланч: 🐟 180г, 🥬 88г, 🍅 44г, 🥑 40г
|
1167 千卡
|
脂肪: 43.49克 | 蛋白质: 105.39克 | 碳水物: 83.40克.
早餐: Роскар Яичный Белок, Роскар Яичный Желток, Сильпо Хлеб Бездрожжевой с Отрубями, Сильпо Авокадо, Лента Перец Чили. 午餐: Магнит Авокадо, Зеленый Сад Салат Листовой, Магнит Помидоры Черри, Fish House Хек. 晚餐: Herbalife Формула 3, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня. 小食/其他: Naturgreen Соевое Молоко, Herbalife Протеиновый Батончик. 更多的......
|
|
1544 千卡
|
运动:
跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
|
|
|