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吳品慧
日记
2020年01月16日
吳品慧的日记, 2020年01月16日
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1/16公司午餐🥣~^_^
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, 2020年01月16日:
993 千卡
脂肪: 19.28克 | 蛋白质: 73.37克 | 碳水物: 132.78克.
早餐:
蒸南瓜, 芭樂, 番茄, 紫番薯, 大餅, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡.
午餐:
無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 中華 板豆腐, 糙米飯, 炒青菜, 雞胸肉.
晚餐:
全聯 鯛魚片, 香菇, 菠菜, 花椰菜, 鷹嘴豆.
小食/其他:
MOS 熱紅茶, 無糖豆漿.
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1541 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
更多的......
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