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chia ling0519
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2020年01月17日
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, 2020年01月17日:
1970 千卡
脂肪: 141.29克 | 蛋白质: 98.28克 | 碳水物: 81.19克.
早餐:
防彈咖啡.
晚餐:
御品 麻油猴頭菇, 雞胸肉(油炸或煎), 腐竹, 水蓮, 萊爾富 高麗菜捲, 清炒油麥菜.
小食/其他:
Costco Saputo部分脫脂摩佐羅拉乾酪條, 統一 豆漿, 天然屋 特選燕麥芝麻蘇打餅, 萬歲牌 無調味杏仁果.
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1453 千卡
运动:
骑摩托车 - 2 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 7 小时.
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