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chia ling0519
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2020年01月19日
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, 2020年01月19日:
3022 千卡
脂肪: 150.87克 | 蛋白质: 178.12克 | 碳水物: 240.38克.
午餐:
咖啡, 亞尼活力纖 MCT中鏈脂肪酸油粉.
晚餐:
海帶（加醬油）, 滷味, 酸菜, 涼拌黃瓜, 義美 古早傳統豆乾(五香滷汁), 善美的 白玉豆干, 百頁豆腐, 鴨腸, 高麗菜.
小食/其他:
拿坡里 炸雞腿, 拿坡里 炸雞翅, 珍珠, 味全 黑糖鮮奶茶（萬丹酪農戶生乳使用）, 蜂蜜蛋糕.
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1384 千卡
运动:
骑摩托车 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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