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吳品慧
日记
2020年01月20日
吳品慧的日记, 2020年01月20日
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1/20早安~早餐🥣燒肉生菜紫薯泥皮塔餅、熱拿鐵☕️~^_^
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, 2020年01月20日:
1098 千卡
脂肪: 24.65克 | 蛋白质: 52.76克 | 碳水物: 165.02克.
早餐:
豬里肉(柳肉,瘦肉), 番茄, Costco Pita餅, 紫番薯, 生菜, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡.
午餐:
皇帝蕉/蘋果蕉, 7-11 中熱拿, 7-11 凱撒風味雞肉起司堡.
晚餐:
鷹嘴豆, 甜椒, 小黃瓜, 全聯 黑木耳.
小食/其他:
麻糬, 白玉米, 愛健 黑豆水.
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1544 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
更多的......
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