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2020-01-23 breakfast 440 kcal
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2500 千卡
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脂肪: 94.59克 | 蛋白质: 143.91克 | 碳水物: 276.70克.
早餐: 매일유업 매일우유 멸균, 두부, 바나나, 혼합 견과류, 계란후라이. 午餐: 방울 토마토, 에스프레소 커피, 새우초밥, 연어, 토마토, 치즈, 야채샐러드, 소세지, 양파, 계란초밥, 컵케익, 초밥, 문어숙회, 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가), 포도, 바나나, 켈로그사 후르츠링, 소고기구이. 晚餐: 사과, 순두부찌개, 콩자반, 깻잎장아찌, 완자, 현미밥, 도라지나물, 롯데 파래, 두부. 小食/其他: 강냉이. 更多的......
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2042 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
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 评论
2020年01月22日 会员：: hobodon (호주부)
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두부와 계란에 우유도 커피에 타서 약간 먹었건만, 단백질 양은 20%가 안됩니다... 역시 고기를 먹어야 할까요?
Even though tofu, an egg, and a small amount of milk are included, protein rate is still below 20%. Meat...?
2020年01月22日 会员：: hobodon (호주부)
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여튼 설 연휴 전인 오늘 사무실 뷔페 점심이 있으니, 한 번 가득? 채워보려 합니다. 후후...
Anyhow, I will be in office buffet lunch today before lunar new year. Let me fill up my dish(es) with protein guys... huhu...
2020年01月22日 会员：: hobodon (호주부)
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2020年01月22日 会员：: moopie321
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Hello moopie, thanks. :)
Have a good day. (amazed from the pic of you on a yoga posture!)
2020年01月22日 会员：: hobodon (호주부)
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고기가 짱입니다. 단백질 섭취하려면 고기 드세요~^^
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Yummy breakfast, as always. Happy lunar new year!!
2020年01月22日 会员：: EvaSieteTres
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그래서 점심에 고기, 문어, 듬뿍 먹었습니다. 🥩 🐙
2020年01月23日 会员：: hobodon (호주부)
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Thank you Eva. Sometimes confusing to have two new years days 🌓 🤣
2020年01月23日 会员：: hobodon (호주부)
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