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1329 千卡
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脂肪: 56.04克 | 蛋白质: 68.13克 | 碳水物: 150.07克.
午餐: バナナ, きのとや エルムの森, コーヒー, グリコ ビフィックス 甘くないプレーン, 丸大食品 ワイン 生ハム ロース, 食パン, イカ, 松前漬け, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし. 晚餐: オリーブオイル, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, あんこう, 鶏の手羽肉と皮, 日向発酵食品 うの花 おから, ウインナー, セロリ, 玉ねぎ, 人参, にんにく, 大根, イカ, 松前漬け, 鶏がらスープストック, ホタテ, 温泉卵. 小食/其他: パイナップル, クリスピー・クリーム・ドーナツ クッキー＆クリーム リッチ, クリスピー・クリーム・ドーナッツ キャラメルウォールナッツ, クリスピー・クリーム・ドーナッツ オリジナル グレーズド, ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味. 更多的......
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1580 千卡
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运动:
運動 - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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