|
2020-01-30 breakfast
|
1774 千卡
|
脂肪: 35.87克 | 蛋白质: 118.71克 | 碳水物: 250.51克.
早餐: Wasa Whole Grain Crispbread, Skivet Gudbrand, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자, 찐고구마, 사과, 매일유업 매일우유 멸균. 午餐: 사과, 감자조림, 멸치볶음, 양파, 배추김치, 깍두기, 곰탕, 공기밥. 晚餐: 유과, 사조대림 크라비아, 사과, 가자미구이, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, Wasa Whole Grain Crispbread, 혼합 견과류, 찐고구마. 更多的......
|
|
1887 千卡
|
运动:
烹饪 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
|
 评论
왜 전 이제서야 커피가 보이죠?ㅋㅋ 맨날 식단만 본다고 믹스커피가 안 보인ㅋㅋ
|
믹스 커피는 아니고, 그냥 끓인 물에 인스턴트 커피 한티스푼 넣고, 우유 살짝 섞어서 마십니다. 전엔 우유를 전자렌지도 데워서 물 안 섞고 커피만 넣어서 우유를 더 진하게 마셨었죠.
2020年01月29日 会员：: hobodon (호주부)
|
이렇게 해서 우유 양을 5배 정도 줄였습니다. :)
2020年01月29日 会员：: hobodon (호주부)
|
2020年01月31日 会员：: hobodon (호주부)
|
|
|