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2020-02-01 breakfast 410 kcal
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1637 千卡
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脂肪: 38.02克 | 蛋白质: 94.59克 | 碳水物: 240.60克.
早餐: Skivet Gudbrand, 사조대림 크라비아, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 찐고구마, 사과, 혼합 견과류, 매일유업 매일우유 멸균. 午餐: 가자미구이, 유과, 블루베리 (무당, 냉동), 사과, 찐고구마, 골든천 무염 포션버터, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread. 晚餐: 깻잎장아찌, 멸치볶음, 사과, 김치, 사조대림 크라비아, 사조 마일드 참치, 현미밥. 更多的......
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1512 千卡
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运动:
洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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 评论
2020年01月31日 会员：: hana01033
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2020年01月31日 会员：: hobodon (호주부)
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2020年01月31日 会员：: hobodon (호주부)
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2020年01月31日 会员：: hana01033
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칼로리 계산 안 하고 먹은지 좀 됐는데, 대단하세요👍👍
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들어오는 거 나가는 거 딱 맞추려고 매일 매끼 계산합니다. +/-0.5 kg에서 조절중입니다. 🤟
2020年01月31日 会员：: hobodon (호주부)
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크래커 위에 올려있는게 뭔지 여쭤봐도 될까용~?
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태희님, 위에 치즈는 노르웨이 “brown cheese” 입니다. 부산 남천동 Skansen 이란 가게에서 판매하고 택배로도 사실 수 있습니다. 🙆♂️
2020年02月2日 会员：: hobodon (호주부)
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치즈는 맛은 있지만, 포화지방이 높기 때문에 콜레스테롤 높은 분께는 좋지 않습니다. 😊 저는 사논 거만 먹고 치즈, 피자는 당분간 안먹을 계획입니다.
2020年02月2日 会员：: hobodon (호주부)
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