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吳品慧
日记
2020年02月2日
吳品慧的日记, 2020年02月2日
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2/2早安～早餐🥣燒肉蔬菜法國🇫🇷麵包、熱拿鐵☕️～^_^
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, 2020年02月2日:
1045 千卡
脂肪: 25.17克 | 蛋白质: 71.35克 | 碳水物: 130.55克.
早餐:
法國麵包, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 番茄, 紫番薯, 生菜, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡.
午餐:
雞胸肉, 炒青菜, 炒高麗菜, 杏鲍菇, 白飯, 長豆.
晚餐:
紫番薯, 家樂福 小番茄, 甜椒.
小食/其他:
拿鐵咖啡, 餅乾.
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1550 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
更多的......
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