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2020-02-07 breakfast 440 kcal
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2603 千卡
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脂肪: 54.71克 | 蛋白质: 125.68克 | 碳水物: 408.91克.
早餐: Skivet Gudbrand, 조미김, 바나나, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, 매일유업 매일우유 멸균, 연어, 배. 午餐: 오이고추, 오뚜기 소면, 김치, 깍두기, 설렁탕, 공기밥. 晚餐: 바나나, 사조대림 크라비아, 김치, 달걀, 신라면 건면. 小食/其他: 강냉이. 更多的......
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1868 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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 评论
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전엔 우유를 젅자렌지로 데워서 네스카페 한 티스푼 넣고 저어 마셨는데, 우유가 콜레스테롤이 많은 음식이라 요즘은 물을 끓여서 커피를 먼저 타고, 우유는 예전 양의 1/5만 살짝 넣어서 마십니다. 전엔 기본 100ml였는데, 요즘은 보통 20 정도 마시고, 오늘은 50 정도 넣었습니다. (컵 안에 레벨이 평소보다 약간 높죠. ㅎㅎ)
2020年02月6日 会员：: hobodon (호주부)
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그것도 맛나겠네요
저는 심플마시는데 괜찮더라구요
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