|
|
1343 千卡
|
脂肪: 43.26克 | 蛋白质: 104.50克 | 碳水物: 137.84克.
午餐: 梅干し, ロバパン ルビーショコラ メロンパン, 食品成分データベース まだこ (茹でる), トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, コーヒー. 晚餐: だいこん, 豚足, 食品成分データベース まだこ (茹でる), 食品成分データベース まだら 白子 生, キャベツ, にら, にんにく, 酢味噌, オリーブオイル, レモンジュース, たらこ, CO-OP キムチ, エノキ, マダラ, 小麦粉, 牛骨スープ ビーフボーンブロス. 小食/其他: タラ肝の魚油, ぽんかん, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 更多的......
|
|
1615 千卡
|
运动:
滝汗28分 - 28 分钟, 筋トレ - 10 分钟, ストレッチ - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|