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吳品慧
日记
2020年02月11日
吳品慧的日记, 2020年02月11日
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2/11早安~早餐🥣烤全麥土司夾厚芋頭泥➕肉鬆、綜合水果、熱拿鐵☕️~^_^
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, 2020年02月11日:
985 千卡
脂肪: 23.69克 | 蛋白质: 40.03克 | 碳水物: 151.58克.
早餐:
瑞穗 低脂鮮乳, 肉鬆, 芋頭, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 山崎麵飽 (Yamazaki) 全麥吐司, 蘋果, 芭樂, 番茄.
午餐:
雞蛋(整個), 豬肉丸, 薯仔燒肉, 炒南瓜, 涼拌黃瓜, 糙米飯.
晚餐:
雜糧粥, 蘋果, 芭樂, 家樂福 小番茄.
小食/其他:
MOS 熱紅茶.
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1568 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
更多的......
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