放到微波炉里加热5分钟! 烧鹅的油自动搞熟西兰花,西红柿也软烂了拌杂粮饭很好吃(。・ω・。)ノ♡
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1252 千卡
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脂肪: 52.69克 | 蛋白质: 91.14克 | 碳水物: 117.13克.
早餐: 火龙果, 猕猴桃/奇异果, 小红莓, 冷冻蓝莓(无糖), 红树莓, 可可粉(无糖), 西麦 燕麦片. 午餐: 高纯度橄榄油, 凉拌茄子, 杂粮饭, 西葫芦(水煮,加盐), 鸡胸肉(不吃皮), 煮熟的红萝卜, 凉拌黄瓜, 红洋葱, 烧鹅, 海天 黄豆酱, 菠菜, 煮熟的西兰花(新鲜), 煮玉米, 煮熟的芹菜, 番茄. 晚餐: 番茄, 茄子, 鸡胸肉(不吃皮), 黄玉米棒(带盐,冷冻,水煮), 凉菜. 更多的......
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