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455 kcal
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2134 千卡
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脂肪: 76.33克 | 蛋白质: 108.02克 | 碳水物: 267.04克.
早餐: 매일유업 매일우유 멸균, 사과, 조미김, 체리, 연어, 혼합 견과류, 바나나. 午餐: 무조림, 시래기나물, 계란찜, 김치, 고등어구이, 된장찌개, 공기밥. 晚餐: 매일유업 매일우유 멸균, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 체리, 귤, 곶감, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, 강냉이, 매일유업 매일우유 멸균, Wasa Whole Grain Crispbread. 小食/其他: 사과. 更多的......
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2055 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 55 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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 评论
2020年02月16日 会员：: louvelle
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Louvelle, Thanks. Lighter breakfast to balance from yesterday... ;)
2020年02月16日 会员：: hobodon (호주부)
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이히힛 님, 네스카페 한 티스푼에 끓는 물 50ml와 우유 50을 섞었습니다.
2020年02月16日 会员：: hobodon (호주부)
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2020年02月17日 会员：: hobodon (호주부)
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저는 심플라떼 먹고있는데
이것 다 먹으면 저도 이렇게 마셔봐야겠네요
칼로리가 더 적네요
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전 에스프레소 많이 마셨는데, 콜레스테롤이 많이 들어서 안좋다고 들어서 그냥 드립 (종이필터)이나 인스턴트 알커피로만 마십니다. 근데 드립은 에스프레소 대비, 카페인이 많다고 하네요. ㅎㅎ 그냥 속편하게 인스턴트로 마시고 있습니다.
2020年02月17日 会员：: hobodon (호주부)
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