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1991 千卡
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脂肪: 58.71克 | 蛋白质: 90.92克 | 碳水物: 280.18克.
早餐: 혼합 견과류, 매일유업 매일우유 멸균, 체리, 현미밥, 고추장멸치볶음, 김자반, 콩나물, 시금치나물, 도라지나물, 두부부침. 午餐: 감자조림, 멸치볶음, 오이고추, 양파, 깍두기, 김치, 육개장, 공기밥. 晚餐: 연어 사시미, 혼합 견과류, 도라지나물, 시금치나물, 콩나물무침, 김자반, 두부부침, 현미밥. 小食/其他: 귤, 유과, 유과, 사과. 更多的......
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2035 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 55 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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 评论
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